Sedentarismul și postura incorectă, principalele cauze ale durerilor lombare

Publicat de Andra Radu, 2 aprilie 2019, 12:19

Aproape 80% dintre persoanele de peste 30 de ani au se confruntă cu un episod de durere lombară. Principalele cauze sunt sedentarismul și postura incorectă.

Pentru a prevenii degradarea în timp a coloanei vertebrale, specialiștii ne recomandă schimbarea poziției și mișcare, timp de 10 minute, la fiecare oră de lucru la birou.

”Insist pe mișcare pentrun că, până la urmă, este modalitatea prin care se mențin atât structurile articulare cât și cele musculare. Noi avem posturi vicioase și stăm mult timp în aceeași poziție fără să ne mișcăm. Astfel, apar durerile musculare și mai încolo, durerile ajung la nivelul articulațiilor. Recomandarea este ca la 40-50 de minute de stat pe scaun sau în altă poziție, să ne mișcăm. Timp de 10 minute să încercăm să ne redresăm coloana, să schimbăm poziția, chiar și în timpul activităților zilnice, de rutină”, a spus doctorul Mirela Coman.

Specialiştii recomandă ședinţele de kinetoterapie, însă numai sub supravegherea medicului, tratamentul fiind unul personalizat.

Un nou proiect pentru promovarea sportului în rândul celor mici

Publicat de adinaiftime, 8 decembrie 2017, 10:00

Comitetul Olimpic şi Sportiv Român împreună cu Aspen România şi Liga Profesionistă de Fotbal, au demarat în comun programul Project Play.
Acest proiect este preluat de la Institutul Aspen din Statele Unite ale Americii şi face parte din programul Sport şi Societate.
Ca noutate, Play Project introduce un nou concept denumit alfabetizare fizică a copiilor cu vârste între 5 şi 12 ani.
Prin proiectul preluat de la americani, se doreşte de fapt prevenirea obezităţii şi sedentarismului în rândul celor mici, factori care mai târziu ar putea duce la apariţia unor boli cardiovasculare grave, a diabetului sau a altor probleme locomotorii.
La eveniment au participat Mihai Covaliu preşedintele COSR, Mircea Geoană preşedintele Institutului Aspen România,Justin Ştefan secretar general al LPF, Marius Alexandru Dunca ministrul Tineretului şi Sportului, Gabriel Petrea ministrul ConsultăriiPublice şi Dialogului Social, Daniel Tudorache primarul Sectorului 1, Diana Loreta Păun consilier de stat în cadrul Departamentului de Sănătate Publică al Administraţiei Prezidenţiale, Gheorghe Hagi fondatorul Academiei de Fotbal Gheorge Hagi şi Andreea Răducan preşedintele Federaţiei Române de Gimnastică.